LES MILLS CXWORX

Si tratta di un allenamento che si avvale sempre della carica motivante della musica ed è perfetto per chi ha poco tempo da dedicare all’attività fisica.

Il programma CXWORX™ di LES MILLS è molto indicato a chi punta a tonificare la zona dell’addome e quella dei glutei, sviluppando anche la forza funzionale. Come si articola una classe? Con un inizio basato sul riscaldamento di quelle fasce muscolari che vanno attivate gradualmente prima d’iniziare il lavoro più intenso. Si prosegue poi con esercizi che lavorano in maniera specifica sui vari gruppi muscolari. Tra quelli più eseguiti è possibile ricordare il crunch e la leg extension. Le classi LES MILLS di CXWORX™ prevedono anche esercizi di equilibrio in piedi e hover, che rendono l’allenamento coinvolgente fin dai primi minuti.