Il pilates fa dimagrire?
Per dimagrire non serve solo bruciare calorie. Anche una disciplina più soft come il Pilates può rivelarsi molto efficace nel processo di rimodellamento della forma perduta! C’è chi pensa che una disciplina olistica e slow come il Pilates non sia la scelta più adatta se l’obiettivo è dimagrire, perché fa bruciare poche calorie. In realtà, il Pilates è un ottimo supporto per chi desidera perdere peso ed è molto efficace se abbinato a un regime alimentare sano ed equilibrato.
Infatti, anche se il dispendio energetico non è paragonabile a un’intensa sessione di aerobica o di attività come il crossfit & affini, il Pilates agisce su altri fronti, stimolando il dimagrimento, ma, soprattutto, modellando il nostro corpo. Chi fa Pilates sollecita tutte le fasce muscolari attivando un intenso e mirato processo di tonificazione generale.
Il Pilates fa dimagrire perché qui non si tratta di bruciare, ma di tonificare. Se ci alleniamo per potenziare struttura e muscolatura, le nostre zone critiche perdono massa grassa e ritrovano armoniosità estetica. In particolare, il Pilates è ottimo per appiattire la pancia (il lavoro sugli addominali è molto intenso), modellare i glutei e rassodare le cosce, con focus sulla parte interna, la più a rischio.
Inoltre, è la scelta ideale per chi desidera scolpire il fisico senza aumentare la massa: il Pilates non gonfia i muscoli, ma li allunga, regalando alla figura un profilo snello e sinuoso.
Come praticare questa disciplina per raggiungere l’obiettivo del dimagrimento? L’ideale è seguire le lezioni almeno due volte a settimana. Presso il nostro centro i corsi si tengono il martedì e il giovedì alle 18.00.
In breve tempo migliorerete il senso dell’equilibrio, l’elasticità e la flessibilità del corpo. Il passo successivo sarà sviluppare massa magra e rassodare i tessuti, rinforzando i muscoli. Infine, non dimenticate che fare Pilates significa lavorare anche sulla mente: acquistando consapevolezza e concentrazione e allontanando lo stress vi sentirete più motivate nel raggiungimento dei vostri obiettivi!