YOGA

Rinnovare corpo e spirito è una capacità posseduta da poche discipline, tra queste c’è lo Hatha Yoga. La genesi dello Yoga si perde attraverso i secoli; nasce in India come disciplina meditativa utilizzata da buddhisti e hindu. Lo Hatha Yoga (Yoga della forza) unisce questo potere spirituale alla buona salute, all’esercizio fisico.

Attraverso diverse posizioni (asanas) che vanno a tendere gruppi muscolari specifici, è possibile liberarsi dello stress accumulato e delle ansie quotidiane. Raggiungere una buona flessibilità aiuta anche chi ha problemi di mal di schiena. Il respiro è fondamentale in queste fasi, avere un buon controllo della respirazione aiuta non solo a mantenere nel giusto modo le posizioni, ma anche a purificarsi in misura adeguata.