Non sono solo i luoghi comuni tra gli aspiranti sportivi a vanificare gli sforzi volti ad una corretta attività fisica, spesso sono anche la pigrizia e la superficialità a determinare quegli errori che, commessi con la convinzione che sia sufficiente eseguire solo alcuni esercizi a scapito di altri, fanno sì che diventino potenzialmente pericolosi per la salute e deleteri per il sacrificio che gli avventori di palestre e spazi aperti compiono in nome della forma fisica.