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25 Agosto 2016
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Motivazione e palestra

Ci sono due momenti nel corso dell’anno nei quali si registrano i picchi di iscrizioni […]
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8 Giugno 2016
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GAG: gambe, addome, glutei

GAG è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e […]
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23 Maggio 2016
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5 esercizi per braccia toniche

Le braccia sono un po’ il cruccio di ogni donna, soprattutto superati i 30 anni […]
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4 Maggio 2016
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Alimenti che gonfiano pancia e stomaco

Quali sono gli alimenti che più di tutti gonfiano pancia e stomaco? Esistono determinati cibi in […]
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2 Maggio 2016
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Cos’è la Fit boxe?

La Fitboxe è oggi tra le attività più diffuse e praticate in tutte le palestre […]
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27 Aprile 2016
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L’allenamento a circuito o circuit training

L’allenamento a circuito (chiamato anche circuit training) consiste nell’eseguire consecutivamente una serie di esercizi diversi, […]
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22 Aprile 2016
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Come effettuare un buon affondo

Premessa Per gli uomini. Gli affondi creano in tutto il corpo un ambiente anaerobico, che consente […]
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11 Marzo 2016
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Rinforziamo le ginocchia!

Il ginocchio e i suoi legamenti sono strutture fondamentali per sostenere il peso del nostro […]
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2 Marzo 2016
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Rinforziamo le caviglie!

Spesso agli esercizi per rinforzare le caviglie non viene data la giusta considerazione, soprattutto da […]
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23 Febbraio 2016
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10 errori da evitare in palestra

1) Non chiedere consigli. Se siete dei nuovi soci e avete scelto di allenarvi in […]
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18 Febbraio 2016
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Correre nel modo giusto

Come per il nuoto e il ciclismo anche la corsa è un’attività ad alto contenuto […]
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16 Febbraio 2016
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Esercizi per le braccia

Le braccia sono un po’ il cruccio di ogni donna, soprattutto superati i 30 anni […]
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Legend ssdarl ha approvato MOG e nominato il responsabile Safeguarding Matilde Ripetti Pacchini

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